登録販売者試験　#41 芍薬甘草湯

効能・効果
• 足のつり、腰痛
• 筋肉がけいれんして痛む症状
• 急な生理痛

作用機序（中医学的解釈）
• 所属分類：和解剤 – 調和肝脾剤
• 効能：酸甘化陰（芍薬の酸味と甘草の甘味で陰液を補い）、緩急止痛（急なけいれん・痛みを鎮める）
• 病因病機：肝陰不足 → 筋脈挛急（筋肉がこわばり、急激に痛みを起こす）
• 治法：柔肝緩急

養生法（足がつりやすい人向け）

芍薬甘草湯の服用とあわせて、日常生活での養生も効果的です。

ツボ押し
• 陽陵泉：ひざの外側のくぼみにあり、強めに押すと筋肉の緊張を和らげる。
• 承山：ふくらはぎの中央。こむら返りに効果的。
• 足三里：ひざ下の外側。血行促進や体力補強に。

食養生:日常ではツボ押しや「赤・黒」の食材を取り入れる養生を合わせると、より予防・改善につながります。
五行では肝は青に属するのに、なぜ赤や黒の食材が良いのか？

赤い食材の意味

「赤い食材」（ナツメ、クコの実、トマト、いちご、小豆など）は、
• 心血・肝血を補う 作用が強い
• 養血・活血・抗酸化の成分（ビタミン、ポリフェノールなど）が豊富

つまり「赤＝血を養う」イメージで、肝血不足に対して有効と考えられます。

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黒い食材の意味

「黒い食材」（黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、黒糖、ひじきなど）は、
• 腎精を補う 食材
• 腎は「肝腎同源」と言われ、肝血を助ける基礎となる
• カルシウム・鉄分・ミネラルが豊富で、筋肉の痙攣やけいれんの予防に役立つ

つまり「黒＝腎を補い、肝血の源を充実させる」働きを持っています。

肝の血を補う食材が有効です。
• 赤い食材：クコの実、ナツメ、トマト、いちご、小豆など
• 黒い食材：黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、黒糖、ひじきなど

ナツメ茶やひじきの煮物など、日常の食事に取り入れると予防にもなります。